Meditações

meditacoesA Meditação é um espaço reservado para trabalhar a nossa respiração e aprendermos a criar momentos de calma e centramento.

Permite desenvolver uma maior noção de como respiramos e de como podemos usar a respiração a nosso favor. Ao afectar os químicos produzidos pelo nosso corpo, permite obter uma série de mais-valias. Com a prática, podemos passar a aplicar a técnica em qualquer momento da nossa vida.

Benefícios
Desenvolver maior capacidade de concentração
Tem efeitos positivos sobre o sistema imunológico
Reduz a tensão – é um excelente antídoto anti stress

“O desempenho anti stress da meditação, segundo estudos das universidades Stanford e Columbia, acontece porque a mente aquietada inibe a produção de adrenalina e cortisol – hormonas segregados nas situações de stress – ao mesmo tempo que estimula o cérebro a produzir endorfinas, um tranquilizante e analgésico natural poderoso …responsável pela sensação de leveza nos momentos de alegria”.

Agenda…

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